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QUE MANGER LE SOIR ?

C'est une questions que l'on me pose très régulièrement. Voici quelques pistes ... il faut déjà distinguer trois types de situations : 1. le repas du soir après un entrainement 2. le repas du soir sans entrainement 3. le repas du soir avant entraînement,suivi ou non...

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LA MUSCULATION CHEZ LES FEMMES ? LE MEILLEUR CHOIX ?

Parlons de métabolisme pour commencer. Le «métabolisme» se réfère à une dépense énergétique. Il en découle 4 catégories principales: ✅ Métabolisme «basal»: c'est la quantité d'énergie dont vous avez besoin pour survivre. Vous avez besoin d'une quantité...

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